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　　有些女性怀孕后，由于心理焦虑、情绪不稳定、睡眠质量不好等原因会导致脱发，也许脱发的孕妇并不知道自己存在这些因素，她们只是觉得每天心里都好像不舒服，吃也吃不好，睡也睡不好，稍稍有点风吹草动就紧张得要死，其实这就是孕期心理压力所导致的脱发。

　　1.浓密的头发少了一圈

　　怀孕后，有些女性惊讶地发现自己每次洗头时，梳子上和水盆中都会浮起一大片黑色的头发，起先也没太在意，直到用皮筋扎头发时才发现，浓密的头发少了一圈。有些孕妇看到自己掉头发会很害怕，以为自己得了什么疾病，会影响到腹中的胎儿，心理压力变得更大，于是头发掉得更厉害。

　　怀孕后，由于人体内子宫结构发生大的变化，因激素分泌引起的心情不好等原因会导致女性情绪低落，身体随之发生一些变化，如掉头发就是最常见的，孕妇只需保持愉悦的心情这样的症状就会缓解。

　　2.掌握正确的洗头方式

　　有些女性长期使用一种洗发水，从不改变。怀孕后，因人体内分泌失调所导致的变化会直接影响到人体其他生理变化，掉头发的情况发生之后，孕妇可采用一些营养较为丰富的洗发水。

　　在洗头时先将头发均匀地打湿，将洗发水轻轻地从发梢揉至发根，而不是直接倒在头皮之上，轻轻地揉洗后再清洗干净，如果有残留也可能导致掉头发哦。

　　此外，错误的洗头方式也会导致掉头发，有些女性直接就将洗发水倒在头皮上，或是每次都不仔细清洗干净就结束洗头，这些都有可能导致脱发。

　　3.脱发后的营养配餐

　　准妈妈发现自己掉头发后，要看看自己每天是否摄入的营养正常，如是偏食或是挑食的话可是不利于头发生长的。怀孕后，要适当地补充益脑补脑的坚果，如核桃花生之类。

　　准妈妈吃的食物尽量搭配营养，水果和蔬菜也要及时跟上。保障营养的均衡，既有利于胎儿健康，也有益于母体健康。如果孕吐反应严重导致食欲不佳，建议准妈妈少食多餐，多吃一些易消化的食物。

　　4.适当运动和按摩

　　怀孕后适当运动有助于血液循环，将身体内的酸性物质排出体外，促进身体健康。像每天睡前，用牛角梳子轻轻梳头皮，就是促进头部血液循环的好方法。怀孕后掉头发也有可能是气血不畅所致，睡前梳梳头皮，不止是能对睡眠起到帮助，还可以缓解掉头发的问题。

　　贴士：可以有序地从前梳到后，或是从后梳到头，再从左梳到右，从右梳到左，每天坚持，一段时间之后，掉发现象会有所好转，准妈妈睡眠质量也有所提高。