馨儿 写于 2015-05-27
对于有些可以提前预见的风险，其实准妈咪们都可以在备孕期间早做准备。为生下一个健康宝宝打好底子，日后也就少了不少麻烦。如常见的先天性贫血，大多跟女性本身贫血有关，备孕期打好底子是一件很必要的事情，妈妈们切不可忽略。 1.忽略贫血症状 有些女性也许早就知道自己有些小贫血，比如在地上蹲久了起身时就会觉得头晕眼花，或是平时气血不足脸色不红润等。但这些女性因为担心食疗会让自己身材走样，拒绝进食一些营养食物，也没有细心地调养身体就匆匆地结婚怀孕。 怀孕后虽然多数女性都会开始关注营养的摄入，但很多女性往往忽略了自己的贫血症状有多严重，所以很容易就出现贫血。 2.含铁食物助补血 人类身体贫血大多属于缺铁性贫血，也就是说血液中的铁元素缺少，导致身体血红细胞减少，而形成的贫血。 一些动物的肝脏就是很不错的补铁食物，常见的孕妇补血美食有猪肝瘦肉粥，加入了大米熬成的新鲜的瘦肉和猪肝。去除了腥味，比较清淡，营养丰富，也容易下喉，是不错的孕期补血美食，可以一周吃两三次。一些植物和蔬菜中的铁含量也比较高，如豆类、菠菜等，但植物中的铁人体没那么容易吸收。 3.食物多...